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Trataka: A Meditação do Olhar Fixo para Clareza e Foco
🌿 Introdução: o poder de enxergar além do que se vê Vivemos cercados de estímulos — telas, sons, informações e preocupações. Nossa atenção se fragmenta, a mente se dispersa e o coração se…
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Como criar um hábito de meditação diária
“A meditação não muda a vida em um dia, mas muda todos os seus dias.” 🌿 Criar um hábito de meditação diária é como plantar uma semente. No início, parece pequena e frágil,…